Ma lényegében lemásoltam a keddi napomat.
Volt:
- Dead Lift
- 1x5ism 115kg
- 1x3ism 125kg
- 1x2ism 135kg
- Military Press 30kg-al 3x3-as létra (1,2,3) jobb/bal
- Burpee (fekvőtámaszos) 5x10ism; minden megkezdett percben egy sorozat
DL; MP és Burpee_2011. 09. 22.
2011.09.22. 18:50
Címkék: burpee military press deadlift
Szólj hozzá!
DL; MP és Burpee_2011. 09. 20.
2011.09.20. 20:58
A mai napra focit terveztem, de aztán változott a program.
Volt:
- Izületi mobilitás
- Korrekciós Blokk
- Dead Lift
- 1x5ism 112,5kg
- 1x3ism 122,5kg
- 1x2ism 132,5kg
- Military Press 30kg-al 3x3-as létra (1,2,3) jobb/bal
- Burpee (fekvőtámaszos) 5x10ism; minden megkezdett percben egy sorozat
Este SMR.
A Burpee utolsó sorozatánál már érdekes dolgok történtek. :) Szerintem próbálkozok ezzel még máskor is.
Más. Nem akarom elkiabálni, de úgy tűnik sikerül rendeznem a kajálásaimat - tegnap és mai csak plaeo vacsora volt, napközben pedig csak víz és kávé, meg persze reggel a vitaminok - és a súlyom is kezd visszatérni az általam preferál tartományba (reggel 94,6kg).
Holnap, bár kényszerből, de "pihenő" nap. Reggel 6:30tól estig úton leszek...