Enszo - Now fight!

Mivel a tegnapi teljesítményemmel nem igazán voltam elégedett, ezért ma is nekiduráltam magam egy kis edzésnek.

Volt:

• Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok

• 4-es szett 4kör

1. 2Arm Swing 24kg-al 20ism
2. Atomic Push Up gyűrűn és push up bar-on 10ism
3. Burpee 10ism
4. Supported Pistol 5,5ism

Az idő kicsit kevesebb mint 24perc.

Az elégedettség érzése most sem járja át a testem, viszont elfáradtam mint a rohadás...! :)

A hétvégém nem pont úgy alakult, ahogy terveztem. Legalább egy nap akartam gyakorlni, de ez most elment a levesbe. :(

Ma viszont ismét volt alkalmam gyakorolni.

Volt:

• Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
• Teljes TGU nyomásokkal (floor press; kitörésből; military press; kitörésből; floor press)

1. 1x2,2 8kg-al
2. 1x2,2 12kg-al
3. 1x2,2 16kg-al
4. 1x2,2 20kg-al
5. 2x1,1 24kg-al
6. 1x1,1 12kg-al

• (nem annyira) Óriás szett 3kör

1. Ugrálókötél  50 tekerés
2. Fekvőtámasz gyűrűn 10ism

• Supported Pistol 1x5,5

Jó volt! :)