A mai napom nem volt túl erős, de így is terveztem.
Reggel volt:
- ETK bemelegítés (guggolás; pumpáló nyújtás; halo)
- Swing 24kg-al 30sec ON / 30sec OFF
- 5kör: 1Arm Swing 5,5ism 2Arm Swing 10ism
- 5kör: H2H Swing 10,10ism
6kör: 2Arm Swing 20ism
Összesen: 320ism
- Szuperszet 3kör
A1: Janda felülés 5ism
A2: Lábfelhúzás FitBallon hanyattfekvésben 5ism