A mai napot reggel egy VO2max edzéssel indítottam. Be kellett látnom, hogy a kiméréskor kapott méröszám pont megfelelő volt, nem kell rajta változtatnom. Tehát az 30 ismétlés volt a 6. percben, ami 18 ismétlést jelent a 36 másodpercre.
VO2max 'nehéz':
36/36 sec 18 ismétlés 14 sorozat 16kg
Este nekifutottam egy teljes erőfeszítés (T.E. részletesen itt és itt lehet róla olvasni) jellegű edzésnek. Egyenlőre teszt jelleggel.
Ez lett a vége:
5x3 Húzódzkodás 16kg
5 x 3/3 Military Press 32kg
Csak még annyi, hogy amikor elkezdtem megismerkedni a KB edzésekkel a 32 kg-ot gyakorlatilag nem bírtam kinyomni még Push Press módszerrel sem.