Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

január 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

BÚÉK! - Új év, új célok!

felfant 2012.01.02. 20:06

Eltelt egy év.

Elég sok minden történt idén is, bár a sikerek a gyakorlások terén most nem jöttek annyira, mint az ezt megelőző években, bár morzsák azért jutottak.

De először kezdem a rosszabbik felével.

Az ünnepek eléggé odavertek nekem is. Nem bírtam magammal és annyit ettem, hogy gyakorlatilag visszanyertem azokat a kilókat, amit ezt megelőzően sikerült leadnom.:( Ez a jelenlegi legnagyobb csalódás. Saját magamban. Az okát ugyan tudom, de magyarázkodni nem akarok, így csak elfogadom a tényt és megpróbálok rajta változtatni. Az alapmódszert ismerem, működik is, hiszen a nyár végén 92kg is voltam, most már csak újra kell rendszereznem, és kezdenem.

És hogy a jobbik felét is említsem.

Megvan a pistol, vagyis az egylábas guggolás jobbal és ballal is súly nélkül. Igaz a formám még nem olyan, amilyet magamtól elvárok, de ezen a téren majd fogok javítani.

Az "Egyéb" céljaim mellett, a 2012-es céljaimat a fent leírtak alapján állítottam fel:

  • Vállmobilitás - van egy kis asszimetriám. A jobb vállam produkál gyengébben eredményeket, ezt szeretném szimetrikussá tenni, és persze nem a bal vállam rontásával. :)
  • Pumpáló nyújtás nyújtott lábbal, egyenes háttal, sarok a földön. Vagyis szabályos Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutyapóz) póz végrehajtása.
  • Elemelés - elérni a 200kg-ot.
  • Testsúly 90kg alá júliusra, és azt megtartani az év végéig is ! ;)
  • Továbbá van még egy "titkos" vágyam, amit még szeretnék idén elérni, de erről majd csak akkor akarok részletesen írni, ha már konkretizálódnak az ilyen irányú ambícióim.

Illetve van még egy  tervem, 10.000 swing/snatch, ha lehet 10, max 12hét alatt. Ez gyakorlatilag heti 1000 ismétlést jelent hetente és a mai nappal el is kezdtem.

Egyenlőre ennyi, majd írok, hogy hogy áll a dolog! :)

Címkék: értékelés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://enszokettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr703514742

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.