Nehezen tudtam rávenni magam, de a nap végére csak sikerült. Kíváncsiságból kipróbáltam a 24kg-os szereléket néhány "kiegésszítő" gyakorlathoz. Ismét bebizonyosodott, hogy van még hova fejlődnöm.
A mai nap termése:
- TGU 5/5 (24kg) - jobb kézzel ment az 5, ballal 3 után le kellett tennem kb 10másodpercre
- Húzódzkodás felső fogással 30 - 10+5+3+2+2+2+2+2+2 csak addig pihentem míg a kezemet leráztam, és nagyon koncentráltam a szabályos kivitelezésre
- Fekvőtámasz seiken-en (öklön) 50 - 25+15+10
- Briefcase squat & biceps curl 10 (24kg) - ismétlenként volt az oldalcsere
- Windmill 5/5 (24kg) - egész jól ment, bár szerintem a kivitelezés hagy még kívánni valót maga után
- Burpees (4ütemű) 30 - 10+10+10
- Wheel roll 30 - 10+10+10
Az idő: 21'13" (170 ismétléses gyakorlatsor)
