Neki kezdtem az ETK programom utolsó Közepes napjának.
A nyomásoknál annyit nehezítettem, hogy a súlyt csak azután tettem le, hogy megvolt a létra mindkét kézzel, vagyis 10-10 ismétlésenként. Meglepően simán ment így is az edzés, aminek örültem.
Swingnél szerettem volna megcsinálni a 75/75=150 ismétlést súlyletétel nélkül, de a "tenyérvédőmtől" annyira csúszott a súly ki a kezemből, hogy ez most nem jött össze.
A mai nap eredménye:
Clean + Press (24kg): 4L+4L+4L+4L+4L=10+10+10+10+10=50 ismétlés oldalanként
One Arm Swing (24kg): 50/50 + 25/25 = 75/75 = 150 ismétlés
Swing idő: 4'58"