Majdnem úgy alakult, hogy ma se tudok edzeni, de aztán mégis! :)
Kimentem a szabadba, kicűgöltem a két 24-esemet (időközben osztódott, így már kettő van :) ) 'oszt nekiláttam!
Így bemelegítés után volt:
- Clean and Press 3x5,5ism
- Clean and Press Dupla 6x5ism
- BUP Clean and Press 5x1,1ism
- Törölközős bicepszkörzés 3x3ism 2x24kg-al
- 2Arm Swing 10x20ism
Elég jó volt! :)