Még mindíg nincs nagy változás.
A mai gyakorlás adag:
Reggel:
- SMR
- One Leg Hip Lift mindkét oldalra
Délután:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Óriásszett 2x24kg-al 5kör; 5ism/gyakorlat; ~90sec pihenő a körök között
- Deadlift
- Squat Clean tartásban
- Military Press
Este újra lesz SMR.
(több mint) Örömhír: újra van húzódzkodóm a pincébe!!! :) Ez most ilyen akasztós, és nem a befeszítős változat. További előnye, hogy könnyen mobilizálható, így később majd majd mehet a GTG húzódzkodás hétvégenként.