Mivel nem lakom túl messze a munkahelyemtől (kb. 13km), és mivel a kerékpár utak kiépítettsége kiválló a környéken és szép környéken futnak, ezért úgy döntöttem ma bringával megyek be dolgozni. Jó kis 2x40 perces ment volt. Jól esett, de azért napi rendszert nem csinálok belőle, de heti egyszer lehet hogy el fogom követni, ha az időjárás engedi.
Azért az edzés sem maradt el:
1 kör; 22 kg-os szerelékkel; A húzódzkodás extra súly nélkül.
- Húzódzkodás 5 ismétlés
- 2 Arm Swing 20 ismétlés
- Húzódzkodás 5 ismétlés
- Clean & Press 5/5 ismétlés
- Húzódzkodás 5 ismétlés
- Clean & Front Squat 5/5 ismétlés
- Húzódzkodás 5 ismétlés
- TGU 5/5 ismétlés
- Húzódzkodás 5 ismétlés
- Snatch 10/10 ismétlés
- Húzódzkodás 5 ismétlés
- Janda situp 8 ismétlés
- Húzódzkodás 5 ismétlés
Összesen: 7x5=35 húzódzkodás + 0 kg