Ma elég kevés idő állt rendelkezésemre, de azért nekifutottam a mai adagnak. Igaz, hogy a 2. körből ki kellett hagynom a TGU-kat és egy adagot a Clean and Squat-ból.
Így aztán volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Pumpáló nyújtás
- Falnál Guggolás
- BJ WO Clean and Squat; 2kör 16kg-al (minusz 1szett TGU & 1szett Clean and Squat a 2 körben)
- Clean Front Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean Front Squat 5/5
- Clean Press 5/5
- Clean Front Squat 5/5
- TGU 5/5
- Clean Front Squat 5/5
- Snatch 5/5
- Clean Front Squat 5/5
A sorozatokat folyamatosan csináltam, pihenő nélkül. A két sorozat között 1 perc pihenő volt.
Teljes idő: 22'10"perc (bár ez most nem mérvadó)