A mai napot egy nagyon jó kis korrekciós blokkal kezdtem. Jó lenne ha rá tudnám magam venni minden reggel erre, vagy ha alkalmanként nem szöszölném el az időt minden mással, az is segítene!
Reggel volt:
Délután fociztam egy kicsit.
Hogy az elmúlt kicsivel több mint egy hetet röviden összegezzem...
9-én csütörtökön még belefért egy Ju-Jitsu edzés a technikákra kihegyezve. Aztán vasárnap jöttünk vissza. Itt kedden és csütörtökön fociztam egyet, de a golyókat most hagytam pihenni.
Ma viszont már újra előkerültek, bár nem vittem túlzásba. Reggel volt, illetve lett volna alkalmam gyakorolni, de elszöszöltem az időt így elég nyúlfarknyira sikeredett a dolog.
Volt:
Most csak ennyi, de legalább nem lesz izomlázam... :)
Ma folytattam a tegnapit:
Délután autózás Magyarországra. Kb 1 hetet otthon leszek. Majd meglátjuk ott hogy alakulnak a dolgok.
Idő nem sok csak rövid gyakorlások vannak. Főként reggel.
Volt:
Reggel volt:
Délután:
A körök között 1 perc pihenő
Total time: 19' 40"
A párom megtisztelt a nevemben egy szösszenettel :)
"Sziasztok! Ma reggel fejenálltam és a feleségem javította, nagyon nem ment!"
Szerintem vicces! :) Pláne hogy én tudom, hogy milyen is volt a "javítás"! :)
Na de térjünk vissza a "szakmai" megközelítéshez!
Reggel volt:
Délután:
Ez most így jó is volt! ...még ha a fejenállás nem is nagyon ment! :)
Ma kicsit korlátozottak voltak a lehetőségeim. Csak a reggeli "csomagra" volt lehetőségem.
Volt:
Reggel volt:
Délután:
A nyomás ma nem nagyon ment. Majd legközelebb...
Jól sejtettem, lett egy kis izomlázam a tegnapitól, de azért nem olyan vészes. A reggeli izületi átmozgatással gyakorlatilag be is "olajozódtam".
Reggel volt:
Délután:
Egyenlőre megy ez szépen! :)
Ja, meg még volt vagy 1 órányi foci is utánna. Este meg SMR de durván! :)
A reggel enyhe izomlázzal indult, de utánna beolajoztam magam.
Reggel volt, rövid SMR után:
Délután volt:
Itt be kellet fejeznem, mert a kezemen a bőr kezdte feladni, gyakorolni meg még később is kellene! :)
Hát volt már vagy 3 hete, hogy utoljára jelentkeztem! Bár ahogy a tömérdek érdeklődő kommentekből látszik, nem nagyon hiányoztam senkinek! :)
Na de nem is ezért született ez a blog!
A jó hír az, hogy csak a múlt hét jutott a kárhozat tüzére, egyébként a gyakorlások nem (igaz módosultak kicsit), csak a bejegyzések maradtak el.
Ma viszont már igyekeztem visszaterelni a dolgaimat a számomra kedvező mederbe.
Reggel volt rövid átmozgatást követően:
Időközben "fellépkedtem" szépen a Fegyencedzés lécsőin, de most a lábemelésre már nem maradt időm. Azt terveztem, hogy a délutáni gyakorlásomon majd bepótolom.
Délután volt:
Összességében jóra értékelem a mai teljesítményemet. Habár a lebemelés tekintetében a terv az volt, hogy úgy, mint a fekvőtámasznál, meg lesz a teljes 3.lépés, a 3x30ism, ugyan is a múltkor ment szépen a 3x20ism. Igaz, hogy akkor előtte nem volt DL, meg MP.
Tetszik ez a bontás, hogy az erőblokkot követi egy intenzív köredzés, vagy ha úgy jobban tetszik, METCON. Ebben egyébként Bazsinak erős motivációs szerepe van. :)
Ma is remek volt az időjárás, így nem is volt kérdéses, hogy milyen is lesz a mai gyakorlás.
De csak szépen sorjában:
Reggel volt:
Később a nap folyamán:
Legközelebb mérem az időt is, vagy lesz még egy sorozat. Majd még kitalálom...
Ez a hét is jól kezdődött! :)
Reggel volt:
Délután:
Ez a komplex "dolog" nagyon bejön! Kifejezetten élvezem, pláne ha az idő is jó! :)
Nemzeti ünnepünk alkalmából egy kifejezetten sikeres napot tudtam le. :)
Reggel volt:
Később a nap folyamán:
Jó volt ez is! :)
A múlt héten történt egy kisebb kavarodás a guggolás lépcsők körül. Most viszont rendeztem a sorokat. Ami viszont biztos, a 2.lépést kihagyom, de valószínű a 4-et is. Ez egy nem javasolt, "öntörvényű" megoldás! :)
Ma a Fegyencedzésre futotta.
Reggel:
