Ma reggel időben fel tudtam kelni így aztán megcsináltam újra a tegnap reggeli programomat:
- SMR (kb15perc)
- Jóga gyakorlás; saját gyakorlatsor (kb 15perc)
A délutáni edzés pedig így nézett ki:
1. Joint Mobility
2. Módosított Elizabeth (eredeti itt):
21; 15; 9 ismétlés
- 2x24kg-os Kettlebell Dupla Clean
- Tolódzkodás gyűrűn
Idő: 17' 01"
2. 4x25 2Arm Swing 24kg-al
A gyűrűn történő tolódzkodás nehezebb mint gondoltam! Most már értem miért szerepel a 3-as szorzó a normál tolódzkodásnál, ha nics lehetőség gyűrűn tolódzkodni. Nekem ma csak 11ismétlés ment és az is csak az első körben. Utánna feltettem egy padra mindkét lábfejemet, hogy egy kicsit tudjak segíteni, és úgy folytattam. Na így sem volt egy sétagalopp! :)