"Valaminek a vége mindig valami újnak a kezdete!" - szokás mondani, bár én ezt egy kicsit most megfordítanám, hiszen most inkább az új kezdet a fontosabb!
Ennek apropóján azt gondoltam, írok egy rövid összegzést, mi is történt azóta, hogy elkezdtem az ismerkedést a kettlebellel, mint a "hardware"-el, és az RKC-vel, mint a "szoftware"-el (Ezt a terminológiát Lakatos Péter Senior RKC blogján volt alkalmam olvasni, de azt gondolom, ezt nem is lehet jobban elmagyarázni, kölönösen az én mérnöki agyamnak :) ), RKC Instruktorrá avanzsálásomig. :)
Mi is volt a motiváció?!
Gyakorlatilag mióta az eszemet tudom mindíg sportoltam valamit. Ez alatt főként a labdajátékokat (foci), és a harcművészeteket értem. De mivel egy alföldi, pontosabban egy Szolnok melleti kis községből származom, a minőségi munkára, különösen megfelelő irányítás mellett, vajmi kevés lehetőségem volt. Majd főiskolára felkerültem Pestre - ez 1996-ban történt (hááát nem most volt :) ), és megismerkedtem a Ju-Jitsuval. "Szerelem" volt első edzésre, bár az akkor tanult technikákat, főként a hatékonyság vonatkozásában, ma már erőteljesen megkérdőjelezném... A Jitsu edzéseket természetesen súlyzós edzésekkel egésszíthettük ki, de ezek gyakorlatilag klasszikus testépítő edzések voltak. Az izmok fejlődtek, ergó nőtt a súlyom is, ezzel párhuzamban azonban lassultam is, ez pedig nem volt túl szerencsés. Majd 2000-ben elkerültem Veszprémbe. Itt ismerkedtem meg Varga Tamással (Ju-Jitsu 3.dan) aki gyökeresen változtatta meg a szemléletemet a harcművészetek terén. Aztán teltek az évek és 2005 október 8-án nekifuttam az 1. danos övvizsgámnak. Ezt továbbra is főként klasszikus "testépítő" jellegű edzésekkel igyekeztem támogatni, bár éreztem, hogy ez nem az igazi, de akkor még nem volt más. De a célom már akkor is az volt, hogy ha egyszer eljutok a fekete övig, nem szeretnék olyan gyakorlóvá válni, aki a "bort iszik és vizet prédikál" kategóriába tartozik (és hát valjuk be azért akadnak ilyenek jónéhányan, és ezt most ágazattól függetlenül modom), és értem ez alatt a 30-40 esetleg 50-es testzsírszázalékkal igét hirdető Sihan-okat és Sifu-kat. Nekem ez soha nem fért össze. Az általam is vallt alapelvet Csata Balázs RKC (majdnem II :) ) a blogján már kivállóan "megfogalmazta" itt, miszerint: "Testesítsd meg azt, amit tanítasz, és csak azt tanítsd, amit megtestesítesz." Aztán 2008 januárja környékén az egyik klubtársam mutatott egy újságban egy fotót, amin egy félmeztelen, szikár pasi (ma már tudom, hogy Pavel :) ) egy fogantyús vasgolyót tart. A fotó mellett a kettlebell felirat díszelgett, és mivel a barátom nem tud angolul, engem kérdezett, hogy mit jelent a szó, és hogy hogyan kell kiejteni és hogy hallottam e már erről, mert hogy a Brazil Ju-Jitsusok előszeretettel használják edzéshez. Mivel nem nagyon állt össze a kép egy vasgolyó és a lábasjószágok (kettle) nyakába akasztandó harang (bell) között, utánnanéztem a dolognak. Innen pedig már egyenes volt az út. A 2. dan vizsgámra (2008. 06. 21) már (többé-kevésbé) RKC elveknek segítségével készültem, és nem kicsit dobott az erőnlétemen. Bár akkor még nem kértem instruktor segítségét - így csak isteni csodának tulajdonítom, hogy nem sérültem meg komolyan - hamar rájöttem, hogy ez így nem lesz jó (pláne, hogy tudtam, hogy egy időre elhagyom az országot). Először Ervin (RKC II) és Rita (RKC) KGB szemináriumára látogattam el, majd Csíky Ferenc RKC-t kerestem fel. A kintlétem első éve után azonban világossá vált, hogy ez így sem az igazi, az a megoldás, ha magam is elsajátítom az alapokat a lehető legmegfelelőbb módon, egy RKC instruktori képzésen. És most itt vagyok! :)
De lássuk csak számokban, hogy mi is történt az elmúlt 2 és fél évben:
Testsúly (179cm-es testmagasság mellett) :
- 2008 márciusa: 98kg;
- 2010 januárja 102kg (a diétám nem volt az igazi :) )
- 2010 augusztus 96kg stabilan ("csinálható" diéta; a súlyom 5 éve nem volt ennyi :) )
- 2010 decemberig a cél a 90kg stabilan, de ha 92 lesz, akkor sem leszek szomorú :)
Teljesítmény:
Nyomás:
- 2008 februárja: 3x a 3-as létra 24kg-al; a 32kg-ot meg sem tudtam indítani
- 2009 október 17: 40kg kiment jobbal és ballal is
- 2010 decemberig a cél a 48kg
Snatch 24kg-al
Sérülés:
- Rengeteget küzdöttem combizomhúzódással, a foci miatt.
- 2008 óta gyakorlatilag semmi, pedig még ma is rendszeresen eljárok focizni. :)
Sosem voltam élsportoló, nem is volt célom, a teljesítményemet azonban mindíg javítani akartam, úgy, hogy az a Jitsu-mat támogassa (funkcionalitás), hogy mellette nem sérülök le (prehab, esetleg rehab), mivel fiatalabb már nem leszek, ez sem elhanyagolható szempont. :) Időközben megismerkedtem az SMR-el hallottam, olvastam az FMS-ről és Z-ről, új táplálkozási rendszerekkel találkoztam (Paleo, Warrior Diet, Eat-Stop-Eat).
Tényleg úgy érzem, hogy az útnak még csak az elején járok!
Amit még megtanultam:
- Sosem késő elkezdeni!!!
- Ne legyünk lusták változtatni azon, amiről a szívünk mélyén tudjuk, hogy nem jó nekünk, és csak azért nem teszünk semmit, mert az a kényelemes!
És mi a te sztorid?! :)
