Enszo - Now fight!

A reggel enyhe izomlázzal indult, de utánna beolajoztam magam.

Reggel volt, rövid SMR után:

• Guggolás 3.lépés 3x45ism 
• Húzódzkodás 2.lépés; 1x14; 2x13ism

Délután volt:

• Izületi mobilitás
• Elemelés / Deadlift

1. 82kg 1x5ism
2. 77,5kg 1x5ism
3. 75kg 1x5ism

• Military Press

1. 30kg 1x4,4ism
2. 27,5kg 1x5,5ism
3. 25kg 1x5,5ism

• Lábemelés 3.lépés; 1x20ism; 2x15ism
• Kettlebell komplex féle

1. Snatch 24kg-al 10,10ism
2. Overhead walk 24kg-al ~50,~50m
3. Clean 24kg-al 10,10ism
4. Clean walk 24kg-al ~50,~50m
5. 1Arm Swing 24kg-al 10,10ism
6. Farmer walk 24kg-al ~50,~50m
7. Snatch 24kg-al 10,10ism
8. Clean 24kg-al 10,10ism
9. 1Arm Swing 24kg-al 10,10ism

Itt be kellet fejeznem, mert a kezemen a bőr kezdte feladni, gyakorolni meg még később is kellene! :)