Nemzeti ünnepünk alkalmából egy kifejezetten sikeres napot tudtam le. :)
Reggel volt:
- Izületi átmozgatás
- Guggolás 3.lépés; 3x20ism
- Húzódzkodás 2.lépés; 1x11ism + 2x10ism
Később a nap folyamán:
- Óriás szett; 3 kör
- Snatch 24kg-al 10,10ism
- Clean and Press 24kg-al 5,5ism
- Renegade Row 24kg-al 5,5ism
- Clean squat 24kg-la 5,5ism
- 2Arm Swing 24kg-al 20ism
- Futás 400m
Jó volt ez is! :)
A múlt héten történt egy kisebb kavarodás a guggolás lépcsők körül. Most viszont rendeztem a sorokat. Ami viszont biztos, a 2.lépést kihagyom, de valószínű a 4-et is. Ez egy nem javasolt, "öntörvényű" megoldás! :)
