A mait nem kombináltam túl. Szokásos 32 sorozatos Tabata volt terítéken 4-es bontásban. Ma viszont 1Arm Swing-t csináltam, hogy legyen egy kis változatosság. :)
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Pumpáló nyújtás
- ASLR gurtnival,
- Csípő előretolás
- Tabata 1Arm Swing 16kg-al 4x8 szett; közte 1perc pihi; 12ismétlés/szett;
Kezdek hozzászokni a terheléshez, de azért még mindíg le tud amortizálni. :) Azért már van remény rá, hogy hamarosan ugyan ez 24-essel is menni fog egyszer.