Kicsit elkalkuláltam magam a gyakorlásra fordított idővel kapcsolatban. Pontosabban a korrekciós gyakorlatokkal több időt töltöttem, mint azt eredetileg terveztem. Bajnak mondjuk nem baj, de a gyakorlásom időtartamán rövidítenem kellett.
Így aztán, ami a végére lett:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Toe Touch
- ASLR gurtnival
- Falnál guggolás
- Shoulder Dislocation
- Clean and Press (5x5,5)
- 50lb 1x5,5ism (~22,7kg)
- 55lb 1x5,5ism (~24,9kg)
- 60lb 1x5,5ism (~27,2kg)
- 65lb 1x5,5ism (~29,5kg)
- 70lb 1x5,5ism (~31,7kg)
- 2ArmSwing/Burpee combo (16kg-al, rövidített; NO pihi)
15Swing-1Burpee; 14Swing-2Burpee; 13Swing-3Burpee; 12Swing-4Burpee; 11Swing-5Burpee; 10Swing-6Burpee
Ennek az utolsó Swing/Burpee Combo-nak még a héten szerintem egyszer nekiugrok. Végig szeretném csinálni.
