Az elmúlt másfél hétben eléggé kiestem a ritmusból. :(
Kezdetnek a testsúlyom mérése/lejegyzései maradtak el, majd sajnos kvázi törvényszerûen a saját magamnak állított táplálkozási szabályaim is borultak.
Ennek most az az eredménye, hogy foggalmam nincs mennyi is a súlyom egész pontosan - 93-95kg között valahol - de az utóbbi idõben tuti, hogy nem csökkent.
Azért még nincs minden veszve, de kell egy kis idő, hogy teljesen rendbe szedjem magamat. Legkésőbb viszont a jövőhétre korrigálni akarom/fogom a dolgokat.
Gyakorlás azért volt az elmúlt idõszakban, még ha nem is túl acélos:
6-án kedden:
- foci kb. 1 óra
8-án csütörtökön:
- 2Arm Swing 32kg-al 30+30+20+20=100ism
10-én szombaton:
- 2Arm Swing; folyamatosan, "10légzéses" szünetekkel
- 32kg-al 10x10ism
- 24kg-al 10x10ism
- 16kg-al 5x10ism
- 32kg-al 1x10ism
A mai (12-e hétfő) történet pedig:
- Korrekciós blokk
- Pistol variációk (támasszal, súly nélkül, +16kg-al)
- Snatch VO2max protokoll 16kg; 15secON/15secOFF; 30sorozat; 9ism/sorozat
Már régóta fontolgatom, hogy el/újrakezdem a VO2max-os protokolt, és ennek úgy érzem most van itt az ideje. Meg egyébként is vár rám a USSSS teszt, minimum 200ism a 24essel...
