május 2024
Hét	Ked	Sze	Csü	Pén	Szo	Vas
<< <	Archív
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Hét

Ked

Sze

Csü

Pén

Szo

Vas

<< <

Archív

Swingelős Módosított BJ_Hétfő 2008. 10. 20.

felfant 2008.10.20. 21:42

Ami mára jutott:

Koordináció javítás:

Cook Hip Lift 10/10
ASLR 10/10
Shoulder Dislocation 10/10 (gumiszallaggal Zöld TetraBand 3-ba hajt)

Ezt követte 1 kör 32kg-al, azért ennyivel, mert a kisebb tárcsákat elhordták és csak a 10-esek maradtak, és nem azért hogy Petros-t bosszantsam!!! Bááár...?! Ha jobban belegondolok! ;)

2 Arm Swing 20
Clean&Press 5/5
2 Arm Swing 20
Clean&Front Squat 5/5
2 Arm Swing 20
TGU 1/1
2 Arm Swing 20
Snatch 5/5
2 Arm Swing 20
Pull ups 8
2 Arm Swing 20
Wheel Roll 8 (térdelésből)
2 Arm Swing 20

Összesen: 140 2 Arm Swing 32kg-al

Idő: 22' 00"

Örömhír, hogy a TGU most sikerült először 32kg-al! És bár csak egyet-egyet csináltam, az is durva volt! :)

Azt még el kell mesélnem (még a multkori "kirohanásomhoz" kapcsolódik), hogy egy mókus ma is odajött érdeklődni, hogy mi a franc az amit csinálok. Ezután konstatálta, hogy: 'ő ezt nem bírná, mert a válla már tönkre van' majd beült egy sínen fel-le futó rúd alá és elkezdett tarkó mögül vállból nyomást csinálni... Inkább nem is válaszoltam semmit.

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

Címkék: my bj swing

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://enszokettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr74723811

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Petros 2008.10.20. 22:35:57

Na kellett nekem pofázni megkaptam a választ rendesen :-S, már megint a nagyobba kötettem bele :-). Most megint kezdhetem felkötni a gatyám mert olvasva edzésedet rendesen padlózott. A swing még ok, de 5/5 Clean+Press, Snatch és TGU @32kg-al. Minden elismerésem, de természetesen nem abból a fából faragtak hogy föladjam ;-)

A Schmidt gépen regenerálódó pasihoz meg csak annyit, hogy sokkal fárasztóbb megkeresni a problémára a megoldást és orvosolni, mint elfogadni, hogy valami nem jól működik és ráfogni hogy örököltem.

Válasz erre

felfant · http://enszokettlebell.blog.hu/ 2008.10.24. 20:43:24

Ne is add fel Petros!!! Most sem a bosszantásodra került elő ez a súly, csak így alakult. ;) De időnként nem is baj, mert legalább le tudom mérni, hogy mozdultam e valamelyest a fejlődés irányába.

Válasz erre

Enszo - Now fight!

Enszo

Motiváció

RKC Level I

Koan a tanulásról

Célok 2012

Naptár

Keresés

Ide még látogass el!

RKC Blogok (Külföldi)

RKC Blogok (Magyar)

Akik még "Golyósok"

Címkék

Archívum

Feedek