Reggel a motivációm kicsit alacsonyan volt, de délutánra megjött! :)
Alapos Koordináció javítás
- Shoulder Dislocation with Band 30
- Horizontal Shoulder Exercise with Band 10
- Vertical Shoulder Exercise with Band 10/10
- Leaned Shoulder Exercise with Band 10/10
- Full Squat with Band Hold 10
- Hip Lift with Ball 10
- ASLR 10/10
- Reach Roll & Lift 10/10
Ezután 1 kör 24kg-al
- 2 Arm Swing 40
- Clean&Press 7/7
- 2 Arm Swing 40
- Clean&Front Squat 7/7
- 2 Arm Swing 40
- TGU 7/7
- 2 Arm Swing 40
- Snatch 15/15
- 2 Arm Swing 40
- Pull ups 3+2+1+1=7 (+10kg)
- 2 Arm Swing 40
- Wheel Roll 14
- 2 Arm Swing 40
Összesen: 280 2 Arm Swing 24kg-al
Idő: kb 26' 00" (az órám már megint otthon maradt)
