A mai edzés:
2 kör 24kg-al
- Clean & Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean & Squat 5/5
- Clean & Press 5/5
- Clean & Squat 5/5
- TGU 5/5
- Clean & Squat 5/5
- Half Way Snatch 5/5
- Clean & Squat 5/5
- Húzódzkodás 5 (+ 0kg)
- Clean & Squat 5/5
- KB Overhead Situp Dupla 5
- Clean & Squat 5/5
Összesen 2 x 35/35 = 140 Clean & Squat 24kg-al
Idő: 43'40"
A második körben kivettem a gyakorlatokból a sorozatok közbeni leengedést és Clean-be való visszavételt, a lapockám miatt. Kicsit féltem, hogy ez nagy könnyítés lesz, de nem lett az. Más jellegű a terhelés, de könnyebbnek semmiképpen sem nem nevezném. Viszont ez a típusú végrehajtás annyira megtetszett, hogy a későbbiekre azt tervezem, hogy így fogom csinálni a BJ-s gyakorlásaimat.
