És újra programminimum Swing-gel
Bemelegítés gyanánt:
- izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- 10 perc Falnál guggolás; Halo; Pumpáló nyújtás
Majd:
- 12 perc 2Arm Swing 24kg-al 9, vagy 10sorozat 25ismétléssel
Legközelebb veszek magamhoz tollat, meg papírt, és minden sorozat után strigulázok. Utálom nemtudni, hogy hány sorozatot is csináltam.