Kicsit elvesztem az utóbbi 2 és fél hétben, de most megpróbálom újra összeszedni magam. Volt amúgy minden, a homloküreg gyulladástól (10nap ágyban), a családi kiránduláson át, "Csiri Bá"-val való egyeztetésen keresztül (ennek speciel marhára örülök), a munkáig minden, csak edzés nem. Azonban a lényeg a lényeg, most újra csatasorba akarom magam állítani.
Ennek tükrében kezdtem el gyakorolni a mai nap.
Volt:
- Clean gyakorlás 2x6,6 24kg-al 1x3,3 32kg-al
- Clean & Press gyakorlás 2x6,6 24kg-al
- 1/3-ad TGU 1x4,4 16kg-al
És csináltam még 3x3percet 1 perces szünetekkel:
- Clean & Press Vizes Fittball-al
- Swing 24kg-al
- Königfenster "rángatás" válltott kézzel
Nem csak az edzés, de az erőnlét is lent volt a pincében.
Ez a vízzel töltött Fittball dolog azonban nagyon bejött. Az én lasztim 55cm átmérőjű, súlya olyan 10, 15kg. Egyszer majd lemérem. Füle nincs :) vagyis igen csak csúszós, pláne ha már az izzadási folyamat is beindul. A víz is állandóan "helyezkedik" benne, ami még tovább nehezíti a végrehajtást. Javaslom kipróbálni mindenkinek, márakinek van türelme kivárni, a "feltöltési" procedúra végét! :)
