Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Keresés

Ide még látogass el!

RKC Blogok (Külföldi)

RKC Blogok (Magyar)

Akik még "Golyósok"

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

Archívum

Feedek

XML

VO2max reggel és BUP este_2009. 09. 13.

felfant 2009.09.13. 21:07

Úgy volt, hogy ma pihenek, de aztán mégse. :) A párom rendkívül finom angolos reggelit készített, amit nem akartam kihagyni! :)

Így aztán reggel lett:

  • SMR (bemelegítés jellegű)
  • Izületi mobilitást javító gyakorlatok
  • Toe Touch korrekció
  • Snatch VO2max 24kg-al 12sorozat 30/30sec 13ismétlés

Este még egy kicsit szórakoztattam magam, a 24-essel. BUP MP-eket (3x1,1ism) nyomtam, meg egykezes bicepszkörzéseket (3,3ism) csináltam. Nem nagyon számoltam, és nem is volt sok, csak amennyi még épp jólesett. Olyan 4-5 sorozat volt.

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: vo2max egyéb edzés

4 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://enszokettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr811379801

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Petros 2009.09.14. 08:24:45

Szia Anti!
Na jó alaposan lemaradtam, nem csak teljesítményben de az elméletben is. A bejegyzésednek fele kínai volt, úgyhogy erősen vissza kell olvasnom :-).
Válasz erre 

felfant · http://enszokettlebell.blog.hu/ 2009.09.14. 21:18:30

Hi Petros!
Jó újra látni itt nálam! :)
Lemaradás miatt nem bánkódj, volt bajod elég az utóbbi időben. Meg különben is, majd behozod! :)
Lényeg hogy újra csatasorba állsz! ;)

Üdv!

U.I.: Mi volt kínai?
Válasz erre 

Petros 2009.09.17. 07:13:42

Hát most soroljam :-) Lehet, hogy előbb visszaolvasok utánna kérdezek ;-)
Válasz erre 
süti beállítások módosítása