Csak a bejegyzés maradt el, edzés nem. Így ez most visszadátumozva fut.
Csütörtökön volt vagy másfél óra foci, pénteken pedig lement a "könnyű" napom.
Ami benne volt:
- Gyors bemelegítés jellegű SMR
- Szuperszett 7x 2ismétlés MilitaryPress(MP) (32kg); 2ismétlés Pull up (+10kg)
- Szuperszett 1x 2ismétlés MilitaryPress(MP) (36kg!); 2ismétlés Pull up (+20kg)
- 5x20=100 2Arm Swing 32kg-al (minden megkezdett percben 1kör)
Most ez a 2 ismétlés oldalanként 36kg-al PR. Hamarosan rápróbálok a 40kg-ra! :)
Sajna a jövő hetem ismét kihívásokkal tarkított lesz. Nem tudom még hogy tudok edzésre időtszakítani, de igyekezni fogok.
