Ma elég nehezen ébredtem, ezért a reggeli adag most elmaradt. Délutánra azért találtam magamnak elfoglaltságot (eredeti itt):
1. SMR
2. Joint Mobility
3. 3-as "lépcső" lefelé
- 21 homorítás padon; 15,15 Snatch 24kg
- 18 homorítás padon; 15,15 Snatch 24kg
- 15 homorítás padon; 15,15 Snatch 24kg
- 12 homorítás padon; 15,15 Snatch 24kg
- 9 homorítás padon; 2x20 2ArmSwing 24kg
- 6 homorítás padon; 2x20 2ArmSwing 24kg
- 3 homorítás padon; 2x20 2ArmSwing 24kg
Idő: 32' 32"
A sorozatok között és az egész téma végén az SMR henger is dolgozott rendesen. Máskülönben lehet, hogy talpra se sikerült volna állnom a végére. :)
Konklúzóként elmondható, hogy jó lett volna ha a Snatch-ek végig mennek, de a homorításoktól olyan szinten bedurrant az alsó hátam, hogy muszáj volt Swingre váltani, hogy a folytonosságot valamilyen szinten fenntartsam. Gyenge vagyok, ez van. Egyenlőre azonban nem bánkódom miatta, és nem túl vitézes időm miatt sem. Még kisérleti szakaszban vagyok. (Jó kifogás :) ) Eddig azonban élvezem, amit csinálok, és hát most ez a lényeg. És hogy mit hoz a jövő? Majd meglátjuk...! :)
A homorításokat hasonló masinán és ilyen módon igyekeztem csinálni, ahogy az a videón látható:
