Mivel ma "Változatos" napon volt a sor, pakoltam bele mindent, ami belefért. Persze ésszerű keretek között, meg ki se nagyon merítettem magam. Csak úgy jólesően. :)
Így nézett ki:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Törzserő
- Lábemelés függésből fogásig 5x5
- Dragon Flag csak lefelé 3x5
- Teljes TGU 16kg-al 2x5,5ism
- Windmill 16kg-al 3x5,5ism
- Egyben pihenő nélkül 16kg-al: Snatch-C&P-C&Windmill-C&P-Snatch 5xb,j - Snatch 20,20ism - 2Arm Swing 30ism