Ma kicsit meginogtam, de aztán sikerült stabilizálni a dolgokat, így aztán gyakoroltam egy kicsit. :)
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- Csípőelőretolás kitörésben
- ASLR
- Cossack guggolás
- Falnál Guggolás
- Shoulder Dislocation
- BJ WO Clean and Press; 2kör 16kg-al
- Clean Press 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean Press 5/5
- Clean Front Squat 5/5
- Clean Press 5/5
- TGU 5/5
- Clean Press 5/5
- Snatch 5/5
- Clean Press 5/5
A sorozatokat folyamatosan csináltam, pihenő nélkül. A két sorozat között 2 perc pihenő volt. Most is...
Teljes idő: kb. 28'44"perc
