Általában mikor "csak úgy" leülök a gép elé, először mindíg olvasgatok a Kettlebell-es blogok között. Természetesen Lakatos Péter Senior RKC blogja alap! :)
Ma is, így, hogy gyakorlás után leültem, hogy beírom a mai termés krónikáját, természetesen lefutottam a szokásos Blog körömet, és ezt olvastam. Megmososlyogtam, persze nem a tartalom miatt! De akkor miért is...?
Mielőtt nekiveselkedtem volna a dolognak, kicsit dilemmáztam rajta, hogy mi is legyen ma (Erő vs Ballisztika)?! De aztán úgy döntöttem, megcélzom a Kettlebell univerzom középpotját! :)
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- BJ féleToe Touch
- Falnál guggolás
- 2 Arm Swing 32kg-al 10kör; 20ism/kör; minden megkezdett percben új kör (hozzávetőlegesen 30sec ON / 30sec OFF)
1 perc pihenő
- 2 Arm Swing 24kg-al 10kör; 20ism/kör; minden megkezdett percben új kör (hozzávetőlegesen 30sec ON / 30sec OFF)
Szerintem kiderült, hogy én melyik edzésmódszer mellett tettem le a voksomat! :)
Ahogy Erdődi Misi RKC szokta volt mondani: "Kicsit meglihegősödtem a végére"! ;)
