Az időjárás nem igazán akar a kedvembe járni. Valami nyavaját sikerült is elkapnom, meg más is közbe jött, ezért kedden és szerdán nem erőltettem a gyakorlást. A kórság még ma is macerálja a testemet, de óvatosan azért már mocorogtam.
Volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok
- ASLR
- Shoulder Mobility
- Bretzel
- Arm Bar 16kg-al
- TGU súly nélkül
- TGU 16kg-al 3x3,3;
A súllyal végzett TGU-kat folyamatosan, pihenő nélkül hajtottam végre. A cél az volt, hogy minél lassabbak legyenek az ismétlések. A 18 ismétlés 20perc alatt ment le, ez kvázi 1 perc / ismétlés volt.
Délután még voltak húzódzkodások GTG jelleggel; 5ismétlést csináltam sorozatonként és ha jól számoltam összesen 8 sorozat volt.
