Reggel VO2max-al indítottam a napot, éhgyomorra. Elkezdeni szörnyű, de utánna viszont baromi jó érzés.
VO2max 'közepes':
36/36 sec 18 ismétlés 12 sorozat 16kg
Este megcsináltam egy 3-asával csökkenő sorozatot 21-ről húzódzkodással és swing-el.
21-18-15-12-9-6-3
- Húzódzkodás
- 2 Arm Swing (32kg)
Idő: 18'55"
Kezdek ismerkedni az új összeállítással (10+10+5+5+1,7≈32kg) :) :