Belátom nem túl változatosak a napjaim, edzéseim. Ma sem történt semmi egetrengető. Lementem a terembe és edzettem. Lassan már az is megszokottá kezd vállni, hogy csodabogárként néznek rám az emberek. Néhányan, a legkíváncsiabbak megkérdezik mi a fene az amit csinálok. Én közlöm velük, hogy amint befejeztem az edzést, és még mindíg érdekli őket, elmesélem (természetesen ilyenkor már azok is figyelnek, akik eddig úgy tettek, mintha ott se lennék... :) de ez talán így is van rendjén). Miután elmeséltem, megjegyzik, hogy ez érdekes és nagyon kemény edzésmódszer (ebben speciel igazuk van ;) ). De gyakorlatilag ennyi... Bár kétségtelen, hogy tiszteletteleljes kíváncsiság az övék, de ahhoz kevés, hogy a jólmegszokott és főként "kényelmes": 'Figyu! Lelépek a terembe gyúrni egyett' mentalitásuk megváltozzon. Bár kétségtelen, hogy az én esetleges fejlődésem is befolyásolhatja a hozzáállásukat (bár nem nagyon hiszem).
Hogy miért írtam ezt le? Nem is tudom... Talán azért, hogy ezzel is motiváljam magam, és mindazokat, akik ezt az eszközt, edzésmódszert, edzésfilozófiát, életmódot, stb. választották.
Emberek!!! Jó az amit csinálunk!!! Sőt még annál is több!!! :)
Na de vissza a munkához:
Koordináció fejlesztés:
- Cook Hip Lift 10/10
- ASLR 10/10
- Full Squat with Band Hold 10
Ezt követte 2 kör, 22kg-al:
- Clean&Press 5/5
- 2 Arm Swing 30
- Clean&Press 5/5
- Clean&Front Squat 5/5
- Clean&Press 5/5
- TGU 5/5
- Clean&Press 5/5
- Snatch 10/10
- Clean&Press 5/5
- Wheel Roll 10 (térdelésből)
- Clean&Press 5/5
- Pull up 5 (+ 22kg)
- Clean&Press 5/5
Összesen 2x(35/35)=70/70=140 Clean&Press 22kg-al
Idő: 37' 20"
A második körben a húzódzkodás már csak 2+1+1+1 módon ment le :)
