És eltelt a 2008-as év!
Pffff! Már majd egy éve, hogy próbálgatom magam a "golyós" edzés területén és folyamatosan azon kapom magam, hogy mennyi új, nagyszerű, és számomra még mindíg kiaknázatlan területe van. De ez talán így is van rendjén. Hiszen azt mondják, hogy egy témába akkor merülnek fel az emberben kérdések, ha foglalkozik a vele, és annál több kérdése lesz, minél nagyobb az ismerete.
De lássuk mit is sikerült elérni. Néhány dolog számszerűsítve:
100 Snatch 24kg-al:
- Az elején: 11' 27"
- Mostanában: 4' 58"
2Arm Swing 24kg-al:
- Az elején: 11' 17" alatt 200 Swing
- Mostanában: 12' 00" alatt 336 Swing (Tabat módszerrel)
Military Press:
- Az elején: oldalanként 5x3 létra = 30 ismétlés 24kg-al
- Mostanában: oldalanként 7x5=35 ismétlés 32kg-al
Félreértés ne essék, elégedett azért nem vagyok, hiszen szeretnék többet, nagyobbal, és jobban csinálni. Illetve az eltervezett, de el nem ért céljaimat is szeretném megvalósítani. (pl.: testsúly beállítása 95kg-ra; mondanom se kell, hogy nem híznom kell :S )
A terv 2009 első harmadára:
- A módosított BJ WO-k folytatása; 2 kör 8 ism.-ig (Swing-nél 50) Március végéig be kellene fejeznem.
- Tabata reggelek; jó lenne 4szer hetente (ezáltal stabilan hozni a 100Snatch-et 5percen belül)
- Jóga beépítése a mindennapjaimba. Hihetetlen merev vagyok, és remélem ez segít. Voltak már kellemes tapasztalataim vele kapcsolatban.
- El-, újrakezdeni a Ju-Jitsu edzéseket. (Mikor? és Hol? talán ezt lesz a legnehezebb megoldani technikailag)
- Étkezés átszervezése: napi egy főétkezés bevezetése, és a nassolás kiiktatása. (na azért ez se lesz egyszerű :S )
Nagyvonalakban ez az elképzelésem. Persze már most agyalgok azon, hogy a BJ program után mi következzen, de most még a BJ-re koncentrálok.
Nincs mese csinálni kell tovább idén is! ;)
