Elvégeztem a hétre előírt utolsó edzést.
Eredmények:
Clean+Press (24kg): 2L+2L+2L+2L+1L=3+3+3+3+1=13 ismétlés oldalanként
One Arm Snatch (24kg 3perc): 10/10; 10/10=20/20=40 ismétlés
Először próbáltam sorozatban a 24-es szereléket Snatch-hez. Háát van húzása! Van még hová fejlődnöm, de bizakodó vagyok! :)
Egy kép a "Vasakról":
A nagyobbik: 4x5kg + 2x1,25kg + 1,7kg(a váz)≈24kg A gyakorlásokhoz.
A kisebbik: 2x2,5kg + 2x1,25kg + 1,7kg≈9kg A bemelegítéshez.
Természetesen a tárcsák igény szerint szabadon variálhatók, de szerintem nekem a 24kg egy darabig még elég lesz. :)
