Bár a hétvégén nem pihentem annyit amennyit terveztem, ma jó erőben éreztem magam és belehasítottam a Nehéz napba. A 2 Arm Swing-nél feltettem a mércét 200 ismétlésre és az idő rövidítése lesz a cél.
Clean+Press (24kg): 4L+4L+4L+4L+4L=10+10+10+10+10=50 ismétlés oldalanként
2 Arm Swing (24kg): 50+30+30+20+20+20+20+10=200 ismétlés
Swing Idő: 11' 17"
Azonban ismét elbizonytalanodtam olvasva Petros sorstársam blogját (lásd: Blogajánló), abban is Lakatos 'mester' tanácsait. Lehet, hogy nekem is át kell gondolnom az edzésszisztémát?! Bár a Ballisztikus és Press gyakorlatok szétbontása jó gondolat. De azt gondolom, hogy egyenlőre még várok a változtatással. A C+P 5-ös létrákat még végigtolom. Az még 4 hét, addigra meg úgyis kitalálok valamit ;)
Egy klasszikus Zen kör:
