A hét öt munkanapját Szolnokon kell töltenem de magammal hoztam a "vasat" és így ma semmi nem tartott vissza attól, hogy belekezdjek az első 5-ös létrámba a 24kg-os szerelékkel. Az idő is remek volt, így a gyakorlást a szabadban tudtam végezni, ami adott még egy kis lökést. Szükségem is volt rá, mivel a tegnapi napom után lett egy kis izomlázam.
Clean+Press (24kg): 5L+4L+4L+4L+4L=15+10+10+10+10=55 ismétlés oldalanként
2 Arm Swing (24kg): 50+30+30+30+20+20+20=200 ismétlés
Swing idő: 10'23"
Lehet, hogy egy kicsit túledzettem magam, ami nem szerencsés, megpróbálom minél hamarabb kipihenni.
