A hétfői napot igyekeztem pihenésre használni, bár az egész napos lótás-futás, kiutazás előtti ügyintézések annyira azért nem voltak pihentetőek. Maradjunk inkább annyiban, hogy tegnap nem edzettem.
Ma viszont már rávettem magam egy kis munkára.
Délután a sportpályán gyakoroltuk a Ju Jitsu övanyagainkat. A gyakorlás után letekertem a VO2max adagomat. Többen kíváncsian nézték, hogy mi a fenét csinálok, de nem kérdezte meg senki. Még... :)
VO2max 'nehéz':
36/36 sec 18 ismétlés 14 sorozat 16kg
Rövid pihenő után volt még:
- 'Brett Jones féle nyújtógyakorlat' 20ismétlés
- Windmill 5/5 3 sorozat 16kg
A 'BJ féle nyújtógyakorlat'
