A változatosság kedvéért ma is edzés. Úgy érzem kezdek visszarázódni az edzésintenzitás tekintetében, úgyhogy ismét elkezdem az időt is mint tényezőt figyelembe venni.
De előtte koordináció javítás:
- Downward Hip Rotation 10/10 (12kg)
- Upward Hip Rotatrion 10/10 (12kg)
- Active Single Leg Rise (ASLR) 10/10
Ez után:
1 kör 22kg-al
- Clean & Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean & Squat 5/5
- Clean & Press 5/5
- Clean & Squat 5/5
- TGU 5/5
- Clean & Squat 5/5
- Snatch 10/10
- Clean & Squat 5/5
- Húzódzkodás 5 (+ 0kg)
- Clean & Squat 5/5
- Janda Situp 5
- Clean & Squat 5/5
Összesen 35/35 = 70 Clean & Squat 22kg-al
Idő: 20'45"
Azért ennél megy ez majd jobban is. Ezt a mait egy kicsit lazára vettem.
