Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Keresés

Ide még látogass el!

RKC Blogok (Külföldi)

RKC Blogok (Magyar)

Akik még "Golyósok"

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

Archívum

Feedek

XML

Press-es Módosított BJ_Szerda 2008. 10. 01.

felfant 2008.10.01. 20:25

Jövőhét szerdáig a KB edzés szünetel. Menet lesz haza a hétvégére. Viszont tuti, hogy vasárnap benézek Ju-Jitsu edzésre. Már nagyon hiányzik!!!

De addig is a mai termés:

Koordináció javítás:

  • One Leg Deadlift 10/10 8kg
  • Shoulder Dislocation 2x8
  • Full Squat with Band Hold 10

A folytatásban intenzív (legalábbis nekem :) ) 1 kör 22kg-al

  • Clean&Press 8/8
  • 2 Arm Swing 50
  • Clean&Press 8/8
  • Clean&Front Squat 8/8
  • Clean&Press 8/8
  • TGU 5/5+3/3=8/8 
  • Clean&Press 8/8
  • Snatch 15/15
  • Clean&Press 8/8
  • Wheel Roll 20 (térdelésből)
  • Clean&Press 8/8
  • Pull up 3 (+ 22kg) 5 (+ 0kg) 
  • Clean&Press 8/8

Összesen 56/56=112 Clean&Press 22kg-al

Idő: 32' 20"

A 'Full Squat with Band Hold' (csak én neveztem el így) a 58-59. sec környékén látható

 

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: video my bj cp

2 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://enszokettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr91694163

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Petros 2008.10.07. 22:17:06

Kellemes pihenést, használd ki minden percét a szabadságodnak.
Válasz erre 

felfant · http://enszokettlebell.blog.hu/ 2008.10.08. 17:56:24

Köszi! Megvolt, bár inkáb lótás-futással telt, mint pihenéssel, de nem panaszkodok :) Jó újra hallani felőled, már kezdtem aggódni!!! :)
Válasz erre 
süti beállítások módosítása