A múlt heti problémák után, aminek a nyomait még mindíg érzem, eldöntöttem, hogy nagyobb hangsúlyt fektetek a koordináció javító gyakorlatokra.
Ma főként az Andrea DuCane videóján látott gyakorlatokat voltak terítéken. (a videó látható a blog ezen postján)
- Shoulder Dislocation with Band 20
- Horizontal Shoulder Exercise with Band 10/10
- Leaned Shoulder Exercise with Band 10/10
- Cook Hip Lift 10/10
- Full Squat with Band Hold 10
Intenzív koordináció javítás után lement 1 kör 24kg-al
- 2 Arm Swing 30
- Clean&Press 5/5
- 2 Arm Swing 30
- Clean&Front Squat 5/5
- 2 Arm Swing 30
- TGU 4/4 + 1/1 = 5/5
- 2 Arm Swing 30
- Snatch 10/10
- 2 Arm Swing 30
- Pull ups 5
- 2 Arm Swing 30
- Wheel Roll 10 (térdelésből)
- 2 Arm Swing 30
Összesen: 210 2 Arm Swing 24kg-al
Idő: 20' 02"
