Kicsit elmaradtam a húzódzkodós napok tekintetébe. Bár a a hátam még nem 100%, de már közel van, egy alapos koordináció javítás után, egy óvatos húzódzkodós napnak futottam neki.
Koordináció javítás:
- Shoulder Dislocation with Band 3X20
- Horizontal Shoulder Exercise with Band 2X20
- Leaned Shoulder Exercise with Band 10/10
- Full Squat with Band Hold 10
Ezt követően:
1 kör; 24 kg-os szerelékkel; A húzódzkodás extra súlly nélkül volt. Egyenlőre...
- Húzódzkodás 5
- 2 Arm Swing 20
- Húzódzkodás 5
- Clean & Front Squat 5/5
- Húzódzkodás 5
- TGU 5/5
- Húzódzkodás 5
- Snatch 10/10
- Húzódzkodás 5
- Clean & Press 5/5
- Húzódzkodás 5
- Wheel Roll 5 (állásból, nem teljesen kinyújtva a vége)
- Húzódzkodás 5
Összesen: 7x5=35 húzódzkodás
Idő: 16'00"
