Reggel: 12 kör Tabata módszerrel
High Pull 24 kg-al 11ismétlés. Összesen: 132
Nyújtás: Jóga gyakorlatok
2 kör 24kg-al
- Clean Squat 5/5
- 2 Arm Swing 20
- Clean Squat 5/5
- Clean Press 5/5
- Clean Squat 5/5
- TGU 5/5
- Clean Squat 5/5
- Snatch 5/5
- Clean Squat 5/5
- Húzódzkodás 5 (+ 0kg)
- Clean Squat 5/5
- Wheel Roll 10 (térdelésből)
- Clean Squat 5/5
Összesen 2 x 35/35 = 140 Clean Squat 24kg-al
Idő: 42'59"
Úgy érzem kezdek belerázódni. A nyújtó gyakorlatok, (amiket ha látna egy igazi Jóga oktató, feltételezhetően elsírná magát) minden esetlenségem ellenére remekül megtámogatják a gyakorlásaimat.
