Enszo

Az önmagába záródó zen kör. A mindent és a semmit jelenti egyben. Az alapokhoz való visszatérést, a folytonos körforgást, az állandó megújulást szimbolizálja.

Motiváció

Who honors those we love with the very life we live?
Who sends monsters to kill us
and at the same time sings that we'll never die?
Who teaches us what's real and how to laugh at lies?
Who decides why we live and what we'll die to defend?
Who chains us?
And who holds the key that can set us free?
It's you!
You have all the weapons you need!
Now fight!"

RKC Level I

Koan a tanulásról

"Mester és tanítványa ülnek egy fa alatt.
A mester 17 a tanítvány 70 éves.
A mester nem mond semmit, a tanítvány nem kérdez semmit.
Majd felállnak és hazamennek"

Célok 2012

Fő célok:
- Vállmobilitás bal=jobb
- Adho Mukha Svanasana
- Elemelés 200kg
- Testsúly max 90kg-júliusra
=>Jelenlegi: 94,6kg_feb 22-n

- +1 cél

Egyéb célok:
- Sig Klein Challenge 32kg-al
- Brutal Minimalist Fitness
- Sissy Test
- C&P 48kg
- USSSST 200ism

- Német tanulás folytatása

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Címkék

10 1 (1) 20 min (1) 21 15 9 kb1 (1) 21 15 9 kb2 (1) 21 15 9 kb3 (1) 2x13km bringázás (1) 2 arm swing (92) 2 arm swing 200 (7) 3as lepcso (1) 3x5x5 (1) 3 kör/1 (1) 5 kör/1 (1) barbara (1) bicepsz (1) bj wo cp (3) bj wo cs (1) bj wo swing (5) blogajánló (2) burpee (2) c.c. (27) cf with kb (18) cindy (1) clean and press (18) clean squat (6) c & pp (1) deadlift (21) double swing (1) edzésterv (7) egeszseg (1) egyéb (1) egyéb edzés (97) értékelés (7) etk könnyű nap (8) etk közepes nap (7) etk nehéz nap (7) etk változatos nap (15) fekvőtámasz (2) felülés (2) goblet squat (2) gondolatok (5) gyurugyakorlatok (2) h2h (1) h2h swing (1) húzódzkodás (55) janda (15) ju jitsu erősítés (3) kaja (13) kb300 1 (1) kb300 2 (1) kb300 3 (1) kb circle (1) kb deadlift (2) kb komplex (3) kb sdhp (1) kép (8) kgb (1) kh flippflopp (1) koan (1) mark iii (7) michael (1) military press (66) my bj cp (15) my bj cs (14) my bj pullup (6) my bj swing (15) my elizabeth (1) my fight (4) my fran (1) my ju jitsu (17) my tabata (51) one arm swing (13) one arm swing 150 (5) one leg deadlift (1) pistol (33) plank (4) push up (2) rehab (8) rkc prgmin swing (12) rkc prgmin tgu (10) snatch (12) snatch 100 (22) snatch 200 (4) squat (1) swing (2) te (1) testzsír (1) tgu (22) the 4000 (1) thruster (2) tolódzkodás (4) trifecta (6) tyler (1) video (27) vo2max (19) vo2max gy (5) vo2max k (5) vo2max kimérés 1 (1) vo2max kimérés 2 (1) vo2max n (5) xmas challenge (1) xtrakönnyű nap (6) xtraközepes nap (5) xtranehéz nap (9) xtraváltozatos nap (5) Címkefelhő

Swing-es BJ_Hétfő 2009. 02. 09.

felfant 2009.02.09. 21:05

Először is egy szomorú dologgal szeretném kezdeni: Veszprémiként és sportemberként szeretném a Veszprém MKB kézilabdacsapat kézilabdázójának, a román válogatott Marian Cozma családjának részvétemet kifejezni. Elkeserít, és egyben dühít, hogy ma Magyarországon ilyen megtörténhet!

És most vissza a szürke hétköznapokhoz:

A múlthét egyáltalán nem úgy alakult, ahogy azt terveztem. A munkával is besokaltam, meg betegség ütötte fel a fejét a testemben, ami ugyan lázzal nem járt, ki sem írtak, de az intenzív mozgás nem volt javasolt. Péntekre már szenvedtem is rendesen a hiánya miatt és le is ballagtam a pincébe csinálni néhány óvatos Swinget.

De azért nem telt hasztalanul a hét! Sikerült egy termet tatamival lefoglalnom hétfőre és keddre. Így indulhat a mandula, pontosabban a Ju-Jitsu edzések. Már alig várom, remélem lesz 1-2 érdeklődő is, mert egyedül pont ott leszek, ahol most vagyok.

De vissza a vashoz. Mára már hivatalosan is gyógyultnak nyílvánítottak így, ha nem is nagy rössel, de nekiezdtem a gyakorlásnak.

Mivel nem akartam a nagy bódogságban egyből sérüléssel bekezdeni, az óra most a táskába maradt, és a gyakorlatsort is "visszamódosítottam" az eredeti Brett Jones Workout-ra:

2 kör 24kg-al

  • 2 Arm Swing 20
  • Clean Press 5/5
  • 2 Arm Swing 20
  • Clean Front Squat 5/5
  • 2 Arm Swing 20
  • TGU 5/5
  • 2 Arm Swing 20
  • Half Snatch 5/5
  • 2 Arm Swing 20

Összesen: 2x100=200 2 Arm Swing 24kg-al

Pont jól esett!

Nyújtás: Jóga gyakorlatok

Petros ígérem a héten megy a mail!

Címkék: my bj swing

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://enszokettlebell.blog.hu/api/trackback/id/tr37933350

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása