A múlthét nem egészen úgy alakult, ahogy terveztem, legalább is edzésügyileg, de azért nem aggódom. Szerda délutántól amúgy egy 4 napos "családi" kirándulás volt terítéken. Gyakorlatilag megállás nékül mentünk a párommal. Többek között megnéztük a Versailles-i Palotát, meg a normandiai "Omaha Beach"-et. Nagy élmény volt mind! :)
Na de mától újra edzésben!
Volt:
- TGU (5; 10; 15kg-os kézisúlyzóval)
- Szűk könyökig 2,2 ismétlés
- Normál hídig 2,2 ismétlés
- Normál állásig 2,2 ismétlés
15-össel csak hídig mentem el. Állásig is rápróbáltam, de a lábaim elkezdtek össze-vissza "járni", így visszafogtam 5kg-ra és inkább azzal csináltam 1-1 "szép" ismétlést.
- Ballisztikus Kombó 10;10 kör oldalanként 24kg-al
- 1Arm Swing
- Snatch
- Clean
- Clean and Press
- Clean
- Snatch
- 1Arm Swing
Oldalváltás körönként, pihenő 4 körönként volt
- 2Arm Swing 5 kör
- 24kg-al 20ismétlés (összesen 100ism)
A végén SMR (comb; vádli; "körteképű" izom; hát; lapocka)