Hál' Istennek mégis úgy hozta az élet, hogy lett időm ma is egy kicsit magammal foglalkozni. Nem szedtem darabjaira a termet, de az izmaimnak, izületeimnek, kifejezetten jót tett a mai gyakorlás.
- SMR (bemelegítés jeleggel)
- Izületi mobilitás javítás, és vállkorrekció
- Windmill 3x5,5 4kg-al;
- BUP TGU féltérdelésig 4kg-al 5x1,1ismétlés
- TGU teljes 24kg-al 1,1ismétlés
- SMR
A kaja ma:
- reggel 1kávé
- napközben, elosztva: 2 barack; 1 körte; 1 alma; 1 banán; 2marék mandula-mogyoró
- vacsora: előétel görög saláta; főétel sertés gyros; paradicsomos rizs; tzatziki; desszert 4 kisebb szelet rétes; 3 kissebb piskóta
A desszert, értem ezalatt az édesség evést a legnehezebb megállnom a vacsi végén. Gyakorlatilag nem is nagyon tudom. :( Az a helyzet ,hogy ezzel "jutalmazom" magam a nap végén, hogy kibírtam a kvázi koplalást. Lehet, hogy bevezetem azt a rendszert, hogy édesség csak akkor lehet desszert gyanánt, ha aznap megcsináltam legalább 100 Snatch-et. Meglátjuk! Még akár be is vállhat... :)
