Edzésügyileg ma minden úgy alakult ahogy terveztem. Mármint tudtam gyakorolni, amikor akartam, és azt, amit akartam.
Tehát volt:
- SMR (bemelegítés jellegű)
- Izületi mobilitást javító gyakorlatok
- Combfeszítő nyújtása;
- Szuperszett 2x a 4-es létra és 3x a 3-as létra: Clean&Press (32kg); Pull up (+10kg)
- Haskerék (kigurulás térdelésből) 2x20
Úgy érzem elkaptam a fonalat, léptem is egy létrafokot. Remélem egy jódarabig nem jön közbe semmi, és tartani tudom az ütemtervet! ;)
