Szerencsére ma reggel is sikerült rávennem magam egy kis Swing gyakorlásra. És hogy egy kis változatossággot is csempésszek a dologba, meg hát a technikán is lehet mit csiszolni állandóan, ezért ma egy a fogantyún átfűzött törölközővel lobáltam a súlyt.
Így aztán volt:
- Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
- Korrekciós gyakorlatok (ASLR gurtnival, Csípő előretolás kitörésben, mélyguggolás)
- 2Arm Swing törölközővel 10x20ismétlés; 16kg-al idő:10perc (minden megkezdett percben egy sorozat)
A 10. sorozat végére már jó volt az alkarom. :) Továbbá ha valaki a japán harcművészetek, kardok, kardvívás szerelmese, és játszik egy kicsit a törölköző szorításának módjával (kisujj szorítt legerősebben, és fokozatosan lazul a fogás ahogy haladunk a többi ujj felé, a mutató- és hüvelykujjak már gyakorlatilag nem is fognak), akkor kifejezetten sokat javíthat a japán kard (katana) megfogásán és tartásán, ergo a vágásokon is.
Délutánra még jutott egy adagnyi foci, kb 1órányi.
Este még tuti lesz SMR, mert kezdek megizomlázasodni. :)
