A héten foci dömping van itt nálunk. Ma egy munkahelyi kupa került lebonyolításra, ami számomra 3 meccset foglalt magában. Ha azt mondom, hogy sajognak az lábizmaim, az nem fedi téljesen a valóságot...
A terv eredetileg az volt, hogy a reggeli izületi átmozgatás után csinálok néhány nyomást és húzódzkodást, mivel tudtam, hogy foci után már nem nagyon lesz humorom bármit is csinálni. Ámde annyira nyikorogtak az izmaim felkelés után, hogy bedobtam egy adag reggeli SMR-t, utánna izületi átmozgatás, majd korrekciós gyakorlatok. Ez ment kb 1 teljes órán keresztül.
A meccsekre vittem a régi, házi gyártmányú hengeremet, így a meccsek között is tudtam magamon kalapálni. Meg is lett az eredménye, hiszen megúsztam a napot sérülés nélkül. :)
A labdás foglakozás után még összekapartam egy kis lelkierőt és megtartottam a mai Jitsu foglalkozást is. Már elég fáradt voltam, de mégis ez volt a nap fénypontja. Már hiányzott!
Volt:
Ukemi Waza
- Gördülések előre; hátra
- Zuhanás előre; hátra
Jitsu Waza
- 4 irány (1. elem és a 2. elem bevezetése)
- Szabadulás azonos oldali csuklófogásból; variációk
- Szabadulás szemből-folytásból; variációk
- "Lemenetelek" küzdőállásból karsöpréssel; variációk
