Aki rendszeresen beleolvas a bejegyzéseimben, hamar rájöhet, hogy Lakatos Péter RKC TL írásai nagy hatással vannak rám. Bár gondolom ezzel nem vagyok egyedül, de akkor is! Most sincs ez másképp a Z-Health-el kapcsolatos postok esetén sem. Ez a bejegyzés kifejezetten megragadta a fantáziámat, és gondoltam, ma megvizsgálom a gyakorlatban is MP-re Húzódzkodásra és 2Arm Swing-re. Úgyhogy előhívtam magamban, mint mindíg, Csiky "Csiribá" FeRKC által adott instrukciókat, eddig elektronikus és más egyébb formában kiadott és általam is olvasott oktatóanyagok leírásait, és nekilódultam. Azért nem bántam volna, ha lett volna velem egy RKC és javítja a hibáimat... De most ez van :/

Volt:

• Izületi mobilitást fejlesztő gyakorlatok
• Korrekciós gyakorlatok

1. ASLR gurtnival, 
2. Csípő előretolás kitörésben
3. Bretzel

• Óriásszett 5sorozat

1. Military Press 5,5ism 24kg-al
2. Húzódzkodás 5ism sajátsúllyal
3. 2Arm Swing 20ism